Slut med irriterende snorken

Du er måske godt klar over det – du snorker. Din snorken er høj, og generer virkelig din samlevers søvn. Måske den endda generer din egen søvnkvalitet, og der er intet du hellere vil, end at vinke farvel til din irriterende snorken. Hvis den beskrivelse faktisk lyder lidt, som noget du oplever, så vil det nok glæde og trøste dig, at der er hjælp at hente. En såkaldt snorkeskinne kan nemlig hjælpe med at eliminere din snorken. Prøv den effektiv snorkeskinne allerede nu, og bliv langt om længe fri for din snorken!

Ingen risiko og klinisk kvalitet

Først og fremmest skal man vide, at der ingen risiko er ved at anvende en snorkeskinne. Ingen bivirkninger opleves, og ingen snorken kan forværres. Det eneste – og det bedste- der kan ske, er, at din snorken formindskes eller forsvinder fuldstændig. Bare læs anmeldelserne fra mennesker, der har prøvet snorkeskinnerne, og har opnået gode resultater ved regelmæssigt brug af produktet. Skinnerne hjælper folk i alle aldre og med mange slags søvnproblematikker til at sove bedre om natten.

Snorkeskinner – eller bideskinner – hjælper nemlig til at formindske eller helt afhjælpe en håndfuld problematikker udover snorken. Det kan være søvnapnø, eller det kan være bruxisme. Bruxisme dækker over den tilstand, hvor man skærer tænder i søvne, og kan være til stor gene. At skære tænder om natten er nemlig både dårlig for spændingerne i muskulaturen og for tænderne, som oplever at blive slidt ved den gentagne bevægelse.

Skinnerne er en billig løsning, idet de både kan købes på afbetaling og i prisbesparende multi-pakker. På internettet kan du foretage research, og lære meget mere om både de gode tilbud på markedet, og hvordan produkterne virker, og i praksis skal anvendes. Alle og enhver kan finde ud af det; det er let når først, man er i gang.

Ekspertviden skaber bedre nætter

De mennesker, der har udviklet snorkeskinnen, er ikke hvem som helst. De er eksperter i søvn, de er eksperter i søvnforstyrrelser, og de er eksperter i snorken, samt hvordan denne kan bringes til ophør. Det er kort sagt en higen efter at hjælpe mennesker i alle aldre og mennesker i alle størrelser til en bedre livskvalitet generelt, som driver denne form for eksperter på søvnområdet. Det er både klinisk testet og anbefalet af flere typer af eksperter på området gennem mere end 10 år.

Måden skinnerne fungerer på er blandt andet, at de baner vej for luften, der skal omkring luftvejene, der sidder øverst bag tungen. Når luften atter kan passere uden de store problemer, forsvinder de store gener relateret til snorken typisk.

At erhverve sig snorkeskinner er både en prisvenlig løsning og en kæmpe, uvurderlig investering i din egen eller dine kæres helbred og velbefindende. Det forholder sig nemlig sådan, at jo bedre du sover om natten, jo bedre er dine dage også. Det er utroligt altafgørende for menneskets funktionsniveau om dagen, at det har regenereret. At sove rigtig godt om natten, kan dertil faktisk også afhjælpe hyppige gener som spændingshovedpine eller andre former for anspændthed.…

Hold gang i dine Apple enheder med reparationer

Vi har vores iPhone på os stort set alle døgnets minutter. I baglommen, hånden og på køkkenbordet. Derfor kommer ens iPhone også tit på gale veje og ender i større og mindre ulykker. Men husk at disse skader kan repareres og ikke er ensbetydende med man skal skifte enheden ud. Du kan endda få garanti på de dele der skiftes ud.

Få skiftet skærmen hurtigt og nemt

De fleste har prøvet at smadre skærmen på deres iPhone. Langt de fleste gange er det hele skærmen er bliver knust og ikke bare en enkelt flænge. Derfor er det også ofte nødvendigt at fikse den indenfor ret kort tid, da den nærmest er ubrugelig med så ødelagt en skærm. Det samme gælder også for en iPad.

 

Står du netop i denne situation og skal have ordnet skærmen på din iphone, så er der hurtig og billig iPhone reparation i Aarhus og Randers. Disse steder kan man også få en nem iPad reparation. For det er også ret svært at se serier, lave skolearbejdet eller andet hvis hele skærmen er knust.

Forlæng nemt din iPhones liv med et år

Et andet problem der ofte opstår med stort set alle typer af iPhones er at batteriet på et tidspunkt ikke virker så godt længere. Men i stedet for blot at kassere telefonen fordi den ikke længere holder så godt på en opladning, så få et batteriskift. Med en iPhone batteriskift vil du igen kunne nyde fuld gavn af hver opladning og derfor nemt lægge et ekstra år til din iPhones levetid.

 

Hvilket overtid nemt kan spare en en hel del penge. Fordi hvert skift af iPhone holder det længere på grund af et ekstra batteri skift. Nogle gange gør det også at man lige kan udskyde købet af en ny iphone indtil den næste nye model er på markedet.

 …

Har dine fisk det godt?

Selvom jeg dagligt taler til mine fisk (lonely cat lady, I know), så kan der opstå kommunikationsvanskeligheder, og det er ikke lige altid, at jeg får svar igen (hehe 😉). Så hvordan ved man, om ens fisk egentlig trives i deres akvarie? Fisk kan jo være svære at læse udtryk fra, men hvis man spørger eksperterne, så er der faktisk en masse indikatorer i fiskenes opførsel, som man kan holde øje med. Hvis fisk ikke trives, kan deres gælder skifte farve, de kan have reduceret bevægelighed samt appetit, eller de kan have tendens til at hoppe op af vandet. Men fiskenes trivsel – eller mangel på samme – kan også ses på nogle lidt subtile indikatorer, som vi kommer ind på i løbet af artiklen.

 

Akklimatisering

For det første skal fisk akklimatiseres. Kender du det: Du flytter ind et nyt sted, og du ligger i sengen om aftenen og tænker: ”Det her sted vender jeg mig aldrig til.” To uger senere begynder du at omtale dit nye sted som dit ”hjem” foran dine venner, og du har glemt alt om den fremmede følelse. Det er måske åbenlyst, at et levende væsen, selv fisk i havet, skal vende sig til nye omgivelser ligesom os mennesker. Men kun de færreste ved, hvor meget det i virkeligheden betyder for fisk. Mange går i panik, hvis deres nye fisk opfører sig usædvanligt, og det kan give bagslag: Man får måske lige pludselig travlt med at justere akvariets klima på alle mulige yderst kreative måder, hvilket ofte kun forvirrer fiskene endnu mere. Hvis du ikke har grund til at tro, der er noget grueligt galt med akvariets klima (ud over fiskenes opførsel), så vent et par dage med at tage affære.

 

Akvarieplanter

Akvarieplanter har mange funktioner, både for dig og fiskene. For dig gør de akvariet lidt mere spændende at kigge på, men vigtigst af alt: For fiskene giver akvarieplanterne identitet til deres hjem, som vi talte om i sidste afsnit. Forestil dig et hjem uden møbler eller nips, uden de gamle malerier på væggene, eller uden de gamle grimme sølvbestik fra din barndom, som du alligevel aldrig bruger. Er det bare mig, eller har I også hjemmet fyldt med ubrugelige ting og sager – kun fordi de vækker minder? Og kunne I heller ikke leve uden? Nej, et hjem skal have sjæl – og det samme gælder for akvarier. Akvarieplanter øger hjemmets genkendelighed og giver det identitet, men det fungerer også som en slags møbler, og fiskene kan endda bruge dem til at lege med og svømme imellem eller gemme sig bag. Og så minder planterne dig også om, at du skal huske at give akvariet (og fiskene) lidt sollys engang imellem.

 

Men der er ét problem ved akvarieplanter: De bruger kulsyre (CO2) for at overleve – som led i deres fotosyntese. Dette er ikke et problem i sig selv, men det påvirker syreniveauet i akvariet. Og det er fisk meget følsomme over for:

 

Akvariets pH-værdi og betydningen af kulsyre

Som nævnt i indledningen kan fisk opføre sig dovent og ugideligt, eller endda utilregneligt og vildt – ved at hoppe op af vandet – hvis de ikke trives med akvariets klima. Og alle disse problemer med trivsel kan faktisk skylde pH-værdien i et akvarie, altså balancen mellem syrer og baser. Den ideelle pH-værdi varierer fra fisk til fisk (du kan evt. søge på din art), men de fleste fisk kan overleve på en pH-værdi mellem 5,5 og 8, hvor at fx kystarter trives bedst mellem 6,5 og 8,5, mens Amazonasarter ligger mellem 6 og 7. Hvis man vil være på den helt sikre side, trives de fleste fisk godt i neutralt vand på 7,0 i pH-værdi.

 

Hvad gør jeg, hvis akvariets pH-værdi er for høj?

Måler man sit akvaries pH-værdi, og ligger den i den lave ende af intervallet 5,5-8, eller måske endda uden for, så kan man regulere syre-base-balancen i sit akvarie. Det mest almindelige problem er en for høj pH-værdi, fordi akvarieplanerne har optaget en masse kulsyre fra vandet (og kulsyre er en syre med lav pH-værdi, der trækker gennemsnittet ned). Der findes mange måder at gøre op med dette på, men den bedste og mest økonomiske metode er nok at tilføre vandet kulsyre, fx fra flaske. I princippet kan man tilføre alt med en pH-værdi under 7, men kulsyre er godt, fordi det er billigt, og fordi det er fuldstændig harmløst over for dyrene. Mange tror fejlagtigt, at man gør akvarievandet til ”danskvand” på denne måde, men de ved måske ikke, at kulsyre først bliver optaget af vand under tryk, og det er også derfor man har brug for en sodavandsmaskine for at gøre den slags.

 

Da fisk som nævnt er overfølsomme over for klimaforandringer i akvariet, især ved pH-værdien, børe man tilføre en smule af gangen og måle. Gør det evt. over nogle dage for at skåne dine fisk.…

Få skiftet vinterdækkene til sommerdæk for en langt sikrere færdsel i trafikken

Så er foråret kommet til Danmark, og det betyder, at man nu kan byde det varmere vejr, de tørrere veje og den grønne natur velkommen og vinke farvel til de daglige minusgrader, sneen og de frostglatte veje. Med de tørrere veje og det varmere vejr betyder det også, at man nu skal have skiftet sine vinterdæk på bilen til sommerdæk, så man kan køre sikkert på vejene.

Det er faktisk super vigtigt at få dem skiftet, da der kan være flere risici ved at vente med at skifte fra vinterdæk til sommerdæk og omvendt.

Vigtigere at få skiftet dæk, end man skulle tro

Nogle tænker, at der ikke kan være den store forskel på disse dæk, og derfor vælger de at lade være med at skifte dækkene i rigtig lang tid. Dog er det faktisk lige så farligt at køre på sommerdæk om vinteren, som det er at køre på vinterdæk om sommeren, så derfor bør du få skiftet dækkene både for din egen og for andre trafikanters skyld, så du ikke ender i en ulykke.

Få dækkene skiftet af professionelle fagmænd, uanset hvor du er i Sønderjylland

Dog kan det være nemmere sagt end gjort at få skiftet dækkene, hvis ikke man har erfaring med at skifte dem selv, og dette kan også være grunden til, at mange ikke får dem skiftet i tide.

Heldigvis behøver du ikke selv at skulle stå for at få dem skiftet, da du kan få professionelle fagmænd til at gøre det for dig. Hvis det er ved at være på tide at få skiftet dine dæk, så kan du kontakte professionelle fagfolk via linket. Det er helt ligegyldigt, om du er på arbejde, om du er derhjemme, hos en veninde eller endda midt på landevejen.

I Aabenraa får du let skiftet vinterdæk, for fagmændene kører nemlig rundt i hele Sønderjylland, så du kan få skiftet dine dæk med det samme.

Få dem skiftet allerede i dag, så du kan føle dig sikker ved at køre igen

Når det er gjort, kan du føle dig helt sikker og tryg, når du kører fremover, og du behøver ikke længere at bekymre dig om at få skiftet dækkene! Prøv at tage et kig på siden, så du kan læse meget mere om den service, de tilbyder.

Servicen er nemlig ikke kun begrænset til en udskiftning af dækkene, da de kan gøre meget mere end det. Jo hurtigere du får taget kontakt til dem, jo hurtigere kan du føle dig tryg ved at køre på vejene igen, og så kan du bare nyde forårets kommen endnu mere, når du kan slippe bekymringen for dækkene!…

Sådan få du den perfekte sommerferie på Djursland

Elsker du naturen og mangler et sted at tage hen til sommer? Så bør du og din familie tage af sted på campingtur til Djursland, hvor der er smæk for skillingen hvad angår aktiviteter for både børn og voksne til lands, vands og i luften. Fjellerup campingplads på smukke naturskønne Djursland ligger lige ud til stranden, så I kan bade i det reneste havvand og tage solbad i det hvideste sand til enhver tid. Derudover er der masser aktiviteter til både dem, der elsker sport og at bevæge sig og til dem, der elsker kultur og at søge inspiration fra lokalområderne. På denne måde bliver der plads til alle på ferien, store som små!

Tag familien med

Det at tage på camping er meget populært blandt danskere, netop fordi vi har masser af naturskønne områder, og fordi det er lettilgængeligt for alle, især børnefamilier. Når vejret er godt i Danmark i sommerhalvåret, behøver man ikke at bruge alle sine penge på en ferie langt væk for at kunne slappe af og nyde sin ferie. I stedet kan man spare ved blot at pakke sin bil med campingudstyr og tage af sted med resten af familien. Det er kun endnu bedre, hvis den campingplads, man skal bruge, allerede er udstyret med række aktiviteter, hvor hele familien kan være med, og hvor ingen føler sig udenfor. Når man holder campingferie et nyt sted, er der også rig mulighed for at udforske lokalområdets kulturhistorie og for eksempel besøge de lokale museer.

Aktiviteter for alle

Uanset om man som campist gerne vil have en række udfordrende aktiviteter ved hånden hele tiden eller man foretrækker at tage den med ro og prioritere hyggen, er det en god idé at vælge en god og billig campingplads, som har en bred spændvidde af aktiviteter. På denne måde kan man vælge mellem, det man gerne vil lave i løbet af sin ferie og dermed tilfredsstille hele familien. Der skal nemlig være plads til alle på ferien! Så er der både noget for dem, der elsker at vandre i naturen eller cykle meget langt og dem, som hellere vil hygge ved at se en film på en stor skærm. På denne måde er det også lettere at vælge, hvad man gerne vil lave sammen som familie, uanset om det er at bage snobrød ved bålet, lave drager, spille badminton eller noget helt fjerde.

 

 

 …

Læs med her og bliv klogere på mestringsstrategier!

Hvis ikke at du enten er uddannet indenfor psykologi eller har oplevet behandlingsformen på egen krop, er det de færreste, der ved, hvad mestringsstrategier er. Mestringsstrategier er en vigtig tilgang indenfor den psykologiske verden – og ikke mindst en gavnlig og effektfuld behandlingsmetode. Læs mere om, hvordan en psykolog kan hjælpe med mestringsstrategier.

Hvad er mestringsstrategier?

Mestringsstrategier en stor størrelse og er svær at koge ned til en simpel og kort forklaring. Det er en kompleks teori, der indeholder mange muligheder. Dog kan strategien reduceres til en relativ kort forklaring om, at det drejer sig om at etablere en strategi, hvor man eksempelvis planlægger sin tid, rækker ud efter hjælp eller får værktøj til problemløsning  – for blot at nævne nogle af de mest gængse eksempler.

Strategiens centrale punkter er at skabe en evne til at mestre situationer, hvor den pågældende kan blive udfordret. Det skal derfor ses som et værktøj, der gør dagligdagen lettere at komme igennem.

Hvem kan have gavn af mestringsstrategier?

I teorien kan alle bruge denne strategi. Dog er den udviklet med henblik på blandt andet ADHD og autisme. Her kan det eksempelvis være ganske nyttigt at have et komplet overblik over, hvordan dagen ser ud.
I nogle tilfælde med autisme er pludselige forandringer eller store omvæltninger hårde at komme igennem. Det handler derfor om at give den pågældende nogle redskaber, der kan give dem en følelse af styring. Så snart man genvinder fatningen og får styringen tilbage, vil man også automatisk opleve en større følelse af tryghed igen.

Mestringsstrategien bruges ofte af børn og unge med ovenstående diagnoser og sygdomme – men kan også bruges af voksne.

Det handler om at finde den rette hjælp!

Mange leder i flere år efter den behandlingsplan- og strategi, der virker for dem. Ofte skal man gennem flere forgæves forsøg, inden man lander på den rette hylde. Helt essentielt er det, at man finder en metode og fremgang, som har effekt på en.

Derfor kan det også anbefales, at hvis du oplever symptomer som ovenstående, og hvis du endnu ikke har afprøvet metoder som mestringsstrategi, at denne metode er det næste skridt på din rejse.

Det er vigtigt at finde den rette behandler

Lige så vigtigt det er at finde den rette behandlingsform, lige så vigtigt er det, at du også finder den rette behandler – såsom en psykolog. Det er vigtigt, at der er et personligt match mellem psykolog og patient, og at man er på bølgelængden med hinanden, således der skabes et trygt og rart forum, hvor man åbenhjertet kan dele ud af sine tanker og følelser. Jo mere trygt rummet føles, jo mere modtagelig for behandlingen, kan man også være!

En anerkendt strategi med gode resultater!

Denne mestringsstrategi har opnået stor anerkendelse i både ind- og udland. Flere psykologer anvender den som en effektiv behandlingsform, der har vist sig at give gode resultater.

Eksempelvis kan behandlingen også være understøttet af teknologiske redskaber, som kan være ideelt at bruge i forbindelse med børn og unge. Dette er en effektiv måde at fange deres opmærksomhed på!…

En god bryllupsfotograf er bestemt en god investering

Hvis der er noget, folk gerne vil forevige, er det deres bryllup. For det er nemlig en dag, man vil kigge tilbage på resten af sit liv. Derfor er det rart med nogle gode billeder taget af en professionel bryllupsfotograf. Selvom det måske kan lyde nemt nok at tage nogle billeder, kræver det alligevel en del. Som fotograf skal man nemlig hele tiden være vågen og sørge for at få dokumenteret alt det, der sker til brylluppet. Så kan brudeparret såvel som gæsterne se og huske alt det, der skete på den store dag.

Det kan bestemt betale sig at hyre en bryllupsfotograf

Som tidligere nævnt, lyder det måske nemt nok at tage billeder. For vi har da alle sammen efterhånden en telefon med et godt kamera. Forskellen er bare, at en bryllupsfotograf har et lidt dyrere kamera, der kan tage billeder i en helt anden kvalitet. Derudover er der en masse i forhold til vinkling, opmærksomhed på detaljer og meget, meget mere. Søger du en bryllupsfotograf, kan du med fordel tage et kig forbi https://www.christofferfryd.dk/. Det er med at være i god tid. Der er nemlig rigtig mange, der hyrer en bryllupsfotograf til den store dag.

Når du har fundet den endelige dato for dit bryllup, er det faktisk en god ide at få fotografen på plads så hurtigt som muligt. Især hvis du finder en bryllupsfotograf, der virker til at have styr på det. Det er nemlig ærgerligt, hvis vedkommende når at blive booket. Fotografen deltager jo til dit bryllup – så det er vigtigt, at du føler, at han eller hun vil gøre det godt. Selvfølgelig er man som bryllupsfotograf ikke på lige fod med de inviterede gæster. Man er der jo for at udføre et job. Men fotografen taler jo alligevel med rigtig mange af gæsterne.

Prisen er bestemt vigtig, når det kommer til at hyre en bryllupsfotograf

Som med så meget andet, er der forskellige priser på bryllupsfotografer. Derfor er der naturligvis nogle, der er mere attraktive end andre. Dog er det lige så vigtigt hvad, man får for pengene. For selvom man skal af med en del penge for en dygtig bryllupsfotograf, er det en engangsting. Når man tager produktet i betragtning, er det en ganske lille pris at betale. For man har jo dejlige, smukke minder, man kan gemme resten af livet og se tilbage på.

At styre sit budget til et bryllup er bestemt ikke nogen nem opgave. For det føles som om der er uendeligt meget, der skal ordnes og betales for. Lokaler, blomster, mad, jakkesæt og kjole og naturligvis også fotografen. Nogle ting er dyrere, men uanset hvad løber det hurtigt op. Det er ofte forskelligt, hvor mange penge folk bruger på et bryllup. Men én ting, der er vigtig at huske er, at det er din store dag. Derfor er det okay at bruge mange penge. Men samtidig er det naturligvis også en god ting at overholde sit budget. For budgettet er jo altid altafgørende.

 …

Find ny bolig i Nykøbing Sjælland

Står du og søger efter ny bolig, eller skal du have solgt enten dit hjem eller endda sommerhuset, så er det måske tid til at kontakte en ejendomsmægler i Nykøbing Sjælland? Ejendomsmæglere kan hjælpe dig med at give den bedste rådgivning, så du kan opnå dine boligdrømme for 2021. Du slipper selv for alt papirarbejdet, kommunikation til potentielle købere og meget mere. Du skal blot læne dig tilbage, og nyde at mæglerne klarer alt det hårde arbejde for dig – og pludselig vil du måske stå med et solgt hus i hænderne.
Ejendomsmæglere kan hjælpe dig med alle slags boliger – både i forhold til køb og salg. Så tøv ikke med at kontakte nogle kompetente ejendomsmæglere, som kan hjælpe dig på rette vej.
Står året 2021 på enten salg eller køb?
Efter et ret stillestående år, 2020, for mange personer, kan man godt trænge til en stor portion af fornyelse. Og ved enten køb eller salg af bolig, står der i den grad fornyelse og forandring på menuen.
Ejendomsmæglere kan hjælpe dig på rette vej, og lede potentielle købere i retning af din unikke bolig. De kan være medvirkende til at fremhæve alle de positive sider af boligen, og åbne mulighederne for interesserede købere. Kort sagt, vil de kunne puste nyt liv til din bolig – uanset om det er nybyggeri eller en ældre 70’er villa. Alle boliger har købere.
Ejendomsmæglere kan også hjælpe dig med at få vurderet din bolig, og give dig muligheden for at se hvad den er værd på det samlede boligmarkedet – måske bliver du overrasket? Også måske kan det skabe nye overvejelser vedrørende et potentielt salg?
Mæglerne kan give dig helt nye muligheder og lægge planer for din boligfremtid. Pludselig vil et salg eller køb ikke synes så uoverskueligt. Mæglerne vil uden tvivl få et hussalg til at se absolut let ud.…

Oplev sort sol i Sønderjylland

Sort sol er et utroligt naturfænomen, hvor kæmpe stæreflokke dækker for solen og gør himlen mørk, når de går på vingerne. Det er et fantastisk syn, der sætter alting i perspektiv, og en engangsoplevelse, du kan nyde i selskab eller alene. Sort sol er ikke bare små fugleflokke, der flyver sammen – det er en bølge af fjerkræ, der bevæger sig over himlen som én.

 

Sort sol og slotsophold

Du kan opleve sort sol i Sønderjylland og gøre oplevelsen endnu mere speciel med et slotsophold. Du kan gøre din oplevelse til ren magi ved at sørge for, du bor som royal og oplever fænomener, få tænker på.

 

Sort sol er ikke noget, der får jorden til at ryste eller havene til at trække sig tilbage. Men det er et unikt syn, der emmer af helhed, og fuglenes dans på himlen bringer en enorm fred og simpelhed med sig.

 

Det er ren zen at se fuglene lette som én enhed, og med sort sol-safari fra Gram Slot kan du vide dig sikker på, du havner det rigtige sted på det rigtige tidspunkt.

 

Hvis du vil have et ophold på flere dage, så er det ikke sikker, sort sol er noget, du vil se hver aften. Heldigvis byder Haderslev og resten af Sønderjylland på andre naturoplevelser, der vil være mindst lige så imponerende. Tag for eksempel på sælsafari og se de små, søde dyr, når de venter eller slikker sol på stranden – eller bevæg dig ud i de danske skove og mærk, hvordan hele verden vokser omkring dig.

 

Danmark er et smukt land med mange naturfænomener, der, på grund af deres lille størrelse, bliver overset i det store billede. Men i Sønderjylland kan du lære at sætte pris på de små, simple ting, der gør verden til et smukkere og roligere sted.

 

 …

Vil du gerne leve sundere?

Det er uhyre vigtigt at ernære sig sundt og drikke rigeligt vand. Ens krop kan nemlig ikke klare sig uden sund og næringsrig mad, og man bør hjælpe sin krop så godt på vej, som man kan. Det er især de små forandringer og kostråd, der kan gøre den største forskel for ens velvære, og derfor er det også helt essentielt, at man er vedholdende med sin diæt. Kun sådan kan man opleve gode resultater, der blandt andet indebærer øget energi og glæde. Især nødder kan forbedre ens helbred betydeligt, og heldigvis smager nødder lækkert.

Det sunde liv

Vi ønsker os alle sammen det sunde liv. I løbet af årene er vi konstant på jagt efter noget bedre, der kan gøre hverdagen en smule lysere og livet en smule sødere. Det kan til tider være svært at få det hele til at hænge sammen, og travlhed, stress og utilstrækkelighed kan ramme os alle sammen fra tid til anden. I sådanne situationer er det ofte maden og ernæringen, der nedprioriteres, fordi det kræver tid og motivation at lave sund mad til hele familien. Det kan være fristende at gribe til færdigretter og take-away, når det er så nemt at få hænderne i, som det nu er. Men det er vigtigt at være vedholdende, og det er helt essentielt, at man tager ansvar for sig selv og sit helbred. Sund mad er det første skridt mod et sundere liv, og det er de små til-, og fravalg, der kan gøre den største forskel.

Spis nødder

En lille ting man kan gøre for at forbedre sit helbred er at spise flere nødder. Og nej, her er der ikke tale om saltede, sukkerristede eller olierede nødder, men helt almindelige, naturlige nødder. Det fantastiske ved nødder er, at de indeholder en høj andel fibre, umættede fedtstoffer, vitaminer, mineraler og protein. Alt dette er alt for ofte en mangelvare i den almindelige danskers kost, og derfor er det en rigtig god idé at spise omkring 30 gram nødder dagligt. Denne anbefaling kan hjælpe en på vej mod sundheden, og det er især hjertekarsygdomme, der forebygges, ved at spise rigeligt med nødder.

Økologiske mandler

Især en mandel er en rigtig god nød at spise. Selvom en mandel officielt ikke er en nød, men en kerne, så indeholder den lige så mange gode ting som en nød. Økologiske mandler kan være et perfekt topping ovenpå myslien til morgenmaden eller for eksempel som hakkede mandler i en pesto. Derudover findes der også adskillige gryderetter, hvor det er utrolig lækkert med ristede mandler ovenpå. Andre mennesker foretrækker at spise mandler uden noget til, mens andre er fans af at komme dem oven på risalamanden eller ned i tærten. Mandler er meget populære, og ved at spise økologiske mandler behøver man ikke at få dårlig samvittighed. Mandler vokser i varme klimaer, og man kan blandt andet nyde mandler fra Spanien og Kalifornien. Mulighederne indenfor økologiske mandler er mange, og heldigvis er alle mulighederne utrolig velsmagende. Så hvad venter du på? Kom i gang med at spise flere nødder – især mandler – allerede i dag!…